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花生：富含卵磷脂和脑磷脂，能够有效延缓脑功能衰退。
沙丁鱼：富含蛋白质，为人体补充人体所需要的蛋白质。
菠萝：菠萝有提神的作用，可以提高更年期女性的记忆力。
牛奶：牛奶中含有多量的钙质，可以提供各种氨基酸，补充大脑的活力。
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