发现相处九年的闺蜜嫉妒我，我也受其影响，该怎么办?(在一起九年了的说说)

发现相处九年的闺蜜嫉妒我，我也受其影响，该怎么办?

咨询案例

我有一个九年的闺蜜，我发现她很嫉妒我。那时我们还是同桌，她在我读书的时候打扰我，模仿我的说话方式和腔调，走路姿势，甚至是个人爱好，上课我回答什么她也跟着，我翻哪页，她也翻。可以说是几乎模仿一切了。对我言语进行过挑衅，也暗戳戳的诋毁过。后来我警告了她，老师刚好也调了座位，接着她继续保持着对我的病态关注，晚自习一整节一整节地盯着我看。而考试成绩出来的时候，我不可思议，她从二十多名考到了年级第一，而我从年级第一掉到了第二。在考试前三天左右，她不知道基本的化学知识，但化学成绩接近满分以及考试后说自己应该完了?当然我不确定她是否作弊，只是我猜测。也许这个有没有作弊对于我想要问的问题也根本不重要。重要的是，在那一刻里我感觉我感觉到非常的难过。而且在后面的体育考试中，平时比她好的体育也发挥差了，比她低。我接连好几次受到了挫败。之后，我就很害怕我输给她。我考试考一半甚至都在想一定不能输，这题她会不会做?她有没有作弊?简直荒谬。后来，她坐在了我前面的座位直到现在，她上课侧过来看我等等。我觉得我得远离她，就打算换位置，后来觉得可能很麻烦就没有换了。总而言之，就是我接连几次输给了十分嫉妒我的人，我开始害怕输，开始忍不住关注她。我告诉我自己，完成自己的目标就好了，我的志向在更远的地方，我不要去在乎她，别管她怎么样。但是我就是做不到，我现在忍不住关注她，这样很影响我，让我很累。老师，我该你怎么办?

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老师回复

您因为觉得闺蜜时刻关注您模仿您而感到紧张与焦虑，我能理解您的感受，抱抱您。心理学上有一个“聚光灯效应”，这种效应是指人们倾向于认为自己的一举一动都会引起他人的注意，而实际上大多数人并不会像您想象的那样关注您。为了打破这种幻觉，您可以尝试接受现实，逐步认识到您对别人来说并没有那么重要，这是一个事实。学会接受这一点，可以帮助您减少不必要的担忧。您也可以多参加一些活动，有助于放松。同时更多的关注自己。记住，您的感受和情绪非常重要，不应该忽视它们。如果情况持续影响您的日常生活，寻求专业的心理咨询是非常必要的。您随时可以联系我，让我来帮助您走出困境。